Wat te doen met signalen burn-out?

Hi,

Uit statistische gegevens blijkt dat ons land ongeveer 8,5 miljoen werkzame mensen telt. We zien over de laatste jaren een stijging van het aantal mensen met burn-out klachten. Aan het eind van 2016 was dat geraamd op ongeveer 14,6%, wat dus overeenkomt met 1,2 miljoen mensen. Dat is een schrikbarend aantal! Nu variëren klachten nogal. Klachten kunnen zich uiten in een vorm van een tijdelijke dip. Je hebt het even niet meer naar je zin op je werk. Er zijn echter gevallen bekend waarin klachten uitmonden in een zware depressie, waarin mensen totaal opgebrand raken en zelfs arbeidsongeschikt worden. Het belangrijkste kenmerk van een vroeg signaal is naar mijn optiek gebrek aan energie. Wanneer je te moe bent om leuke dingen te doen in je vrije tijd, zou het verstandig zijn maatregelen te nemen. Dat klinkt makkelijker gezegd dan gedaan en het is daarom verstandig om hulp te vragen. Uit nader onderzoek wordt ingeschat dat de grootste groep met burn-out klachten een leeftijd heeft van 18 tot 35 jaar.

Zelf heb ik tot op de dag van vandaag met veel plezier gewerkt. Natuurlijk heb ik weleens een kortstondig dipje gehad, maar ik prijs mij gelukkig met een tot nu toe succesvolle en voor mij boeiende carrière. Ik betrap mij er op, wanneer ik op een feestje of partijtje met een onbekende praat, dat het vrijwel direct over werk gaat. Ik kan aandachtig en moeiteloos luisteren naar iemand die gepassioneerd over zijn carrière of werk praat ongeacht het beroep wat diegene beoefend.

Ik vind het nogal schrikbarend dat zoveel vooral jonge mensen burn-out klachten hebben. Mensen die vroeg in hun carrière vastlopen, terwijl zij nog zo lang voor de boeg hebben. Voor de persoon in kwestie is dit aan serieus probleem, zo ook voor zijn of haar werkgever. Niemand heeft er baat bij.

Burn-out klachten ontstaan primair uit ontevreden (of niet gelukkige) werkomstandigheden. Om nu te bepalen of iemand oprecht gelukkig is met zijn of haar werk benoem ik vijf belangrijke elementen welke bijdragen aan werkplezier, dus wanneer deze niet op orde zijn, kan dat zeker leiden tot burn-out klachten.

1. Perspectief – baan zekerheid.
2. Passie – op zijn minst leuk vinden wat je doet.
3. Leiderschap – effectiviteit.
4. Erkenning – voor geleverde prestaties.
5. Ontwikkeling – continue leren.

Als je baan op de tocht staat, dan zal het niet meevallen je prima te voelen zolang je die baan nog hebt. Ik kan me voorstellen dat je wilt voorkomen dat je zomaar ineens geen werk meer hebt. Dat levert stress op. Als je een functie hebt die je niet ambieert, of zelfs niet leuk vindt, dan zal het een hele kluif zijn om met een glimlach van huis naar je werk te rijden. Je zult eerder blij zijn wanneer de klok aangeeft dat de werkdag er weer op zit.

Mocht je een manager of team leider hebben die constant moppert of je op de nek zit, dan zal dat je werkvreugde niet doen toenemen. Aan de andere kant kan het zijn dat je helemaal niets hoort, terwijl je dag in dag uit vol overgave aan je werk bezig bent om zaken voor elkaar te krijgen. Als je niet zo af en toe een schouderklopje krijgt, of op zijn minst een bedankje voor het goede werk, dan zal de motivatie in rap tempo afnemen.

Tot slot is het voor de meesten belangrijk om te kunnen blijven leren en ontwikkelen gedurende het grootste deel van hun carrière. Het is leuk nieuwe inzichten en kennis te verwerven en deze succesvol toe te passen. Wanneer je echter vast zit aan steeds terugkerende patronen kan werkplezier kortstondig zijn. Als je taken routine worden, dan kan dat geestdodend werken en duren dagen gevoelsmatig steeds langer. Echter het stagneren van persoonlijke groei en ontwikkeling vind ik nog bezwaarlijker.

Zouden we de negatieve scenario’s van deze vijf bovenstaande kenmerken in een blender doen, dan krijgen we daarmee een cocktail met burn-out garantie! We zouden er met alle belanghebbenden voor moeten zorgen dat we het niet zo ver laten komen. Het is immers in niemands belang!

Ik enkele suggesties geven wat je er aan zou kunnen doen om de situatie proberen te verbeteren. Omdat het niet zo eenvoudig is, zullen er nog blogs volgen die per onderwerp dieper op de materie in gaan. Perspectief in de vorm van baangarantie en carrièremogelijkheden verdient samen met passie voor de inhoud van je werk een hoge prioriteit.

Mocht je geen perspectief zien bij de werkgever voor wie je nu werkt, dan is het verstandig om in actie te komen. Nu hoef je natuurlijk niet meteen ontslag in te dienen, maar het is zeker verstandig om je mogelijkheden zowel bij je werkgever, als ook op de arbeidsmarkt te verkennen.

Steve Jobs heeft ooit gezegd: “The only way to do great work is to love what you do. If you haven’t found it yet keep looking. Don’t settle.” Prestaties op het werk worden het snelst en best zichtbaar wanneer je oprechte passie hebt voor datgene wat je doet. Het is dus belangrijk te weten wat je wilt, zowel voor de korte als voor de lange termijn.

Het kan zijn dat je perspectief ziet bij je werkgever, en dat je een hele leuke baan hebt. Als je dan een baas hebt waarmee je figuurlijk gesproken niet door een deur kan, dan kan je er een harde dobber aan hebben plezier te vinden op de werkvloer. Toch is het zaak, wanneer het geen oplosbare kwestie is, om hiermee om te leren gaan, en/of je er te tegen te wapenen. Geloof me, zelfs dat kan!

Iedereen heeft weleens een schouderklopje nodig, of een bedankje voor verleende diensten. Goede leiders doen dat! Mocht je een leider hebben die deze competentie mist, dan zal je het zonder moeten doen, of het op een andere manier moeten afdwingen. De beste remedie is wellicht om zelf leiderschap te tonen.

Dat persoonlijke leiderschap zal je tevens helpen in je ontwikkeling, ook binnen je vakgebied. Het is zaak om een gedegen ontwikkelingsplan of carrièreplan te schrijven. Deze zal je helpen gedurende je gehele werkzame leven, zolang je deze bijhoudt.

Dit was mijn eerste blog van een nieuwe serie waarin ik inhoudelijk in zal gaan op de vijf elementen die belangrijk zijn voor plezier op het werk. Op Twitter kan je mij volgen @yourjobguide, waarop ik regelmatig onder andere korte berichten post over leiderschap, motivatie en een gelukkig werkzaam leven. Ik hoop hiermee mensen te bereiken, mensen te helpen, te inspireren en ook zelf te leren. Plezier in het werk gun ik iedereen, en mocht je dat al hebben gevonden dan is handhaving of liever nog verbetering altijd zinvol.

Heel graag tot een volgende keer en feedback en/of vragen zijn van harte welkom! Ik zal op welke reactie dan ook graag reageren. Alvast hartelijk dank voor het lezen!